Una boca sana requiere de buenos hábitos para mantener una sonrisa de cine, sana, bonita y duradera. Y no, no vale solo con cepillarse los dientes dos o tres veces al día. Sigue leyendo.
Lo primero de todo es comprender tus propias necesidades de salud oral. Es importante hablar con el dentista acerca de las condiciones médicas y de salud oral particulares de cada uno, así como de la ingesta de medicamentos, ya que estas particularidades pueden afectar a la salud oral y requerir un cambio en el cuidado de la boca y los dientes.
Tu propio estado bucodental te harán desarrollar y mantener una rutina diaria de higiene oral. Es importante que esta rutina sea fácil de seguir diariamente.
8 buenos hábitos diarios para una sonrisa de cine
1. Cepíllate los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez. Usa una pasta de dientes con flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves.
2. Usa hilo dental una vez al día. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los residuos de los espacios entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede alcanzar.
3. Evita fumar. Fumar puede manchar los dientes y aumentar el riesgo de enfermedades de las encías.
4. Limita el consumo de azúcar. El azúcar puede alimentar las bacterias que causan caries.
5. Come una dieta saludable. Una dieta saludable puede ayudar a mantener tus dientes y encías sanos.
6. Mantente hidratado. Beber agua ayuda a mantener la saliva fluyendo, lo que ayuda a proteger los dientes contra la caries.
7. Reduce el estrés. El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades de las encías.
8. Duerme lo suficiente. El sueño ayuda a tu cuerpo a repararse y recuperarse, lo que puede ayudar a mantener tus dientes y encías sanos.
Visita a tu dentista regularmente. La recomendación general es visitar al dentista una vez al año para chequeos y limpiezas, aunque dependiendo de las condiciones particulares de cada uno puede que estar visitas deban realizarse cada menos tiempo.
Es básico las limpiezas dentales y las revisiones anuales. Pídenos cita. Recuerda siempre que en la prevención está la cura.
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