Cepillarse los dientes es una parte esencial de la higiene bucal. El cepillado regular ayuda a eliminar la placa bacteriana, que puede causar caries, gingivitis y otras enfermedades dentales. La base de una dentadura sana comienza por su limpieza y todos sabemos que ésta debe ser diaria. Es muy importante realizarla sobre todo después de cada comida. Sigue leyendo, que te interesa.

Seguro que cuando te lavas los dientes te has hecho preguntas como estas: ¿Lo estaré haciendo bien? ¿voy muy rápido? ¿habré echado suficiente pasta para que queden bien limpios?

Desde Centro Dental Bailén queremos daros una serie de consejos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

– Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes con flúor.
– Moja tu cepillo de dientes y aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta de dientes.
– Pon tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra tus dientes.
– Cepíllate los dientes en movimientos circulares pequeños, de arriba hacia abajo y de lado a lado.
– No olvides cepillarte la lengua, ya que puede contener bacterias que causan mal aliento.
– Cepíllate los dientes durante dos minutos, dos veces al día.

Como consejos adicionales para cepillarse los dientes:
– Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses, o antes si las cerdas están desgastadas o dañadas.
– Visita a tu dentista de confianza (NOSOTRAS) para chequeos y limpiezas regulares.

Cómo usar el hilo dental

El hilo dental es otra parte importante de la higiene bucal. Ayuda a eliminar la placa bacteriana y los alimentos que quedan atrapados entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.

– EnvuelvE 18 pulgadas de hilo dental alrededor de los dedos medios de cada mano.
– EmpujA el hilo dental suavemente entre tus dientes, usando un movimiento de arriba hacia abajo.
– Deslize el hilo dental suavemente a lo largo de la línea de las encías.
– Repite los pasos 2 y 3 en todos tus dientes.

Consejos adicionales para usar el hilo dental:
– Usa hilo dental una vez al día.
– Si tienes ortodoncia, usa hilo dental especial para ortodoncia.

Cómo usar un enjuague bucal

Un enjuague bucal puede ayudar a eliminar la placa bacteriana y los restos de comida que quedan en la boca después del cepillado y el uso del hilo dental.

– Llena un vaso con 20 mililitros de enjuague bucal.
– Enjuaga tu boca con el enjuague bucal durante 30 segundos.
– Escopla el exceso de enjuague bucal.

Consejos adicionales para usar un enjuague bucal:
– No tragues el enjuague bucal.
– No uses enjuague bucal con alcohol si tiene encías sensibles.

Siguiendo estos consejos, puede ayudar a mantener sus dientes y encías sanos y fuertes. Recuerda siempre que en la prevención está la cura.

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